ladnie ladnie

****Dzień:70**** http://imageshack.us/a/img69/9171/treningwersjafinalna.jpg NOGI: 1.Przysiad Tylni: 12,10,10,10x102kg 2.Szyzyfki: 15,15,15 3.Uginanie nóg w siadzie: 15,12,12,12x68kg 4.Wykroki: 24,24,20x35kg 5.Uginanie leżąc:12,10,10,10x40kg 1.Wspięcia stojąc: 20,20,20,20x50kg 2.Wspięcia siedząc: 30,30,30,30x67kg 1.Brzuch różnorodnie(głownie zwis i [...]

no w sumie prawde mowiac 2 raz, i bylem juz ladnie zajechany bo to ostatnie cwiczenie na plecy, ale wiem, widzialem sam ze robie garbosa, pracowac bede wiecej.

A ja powiem cos od siebie tzn moj kumpel bral go ale pierwsze dni ladnie robil aeroby dieta itd kolejne 4tyg popie... calkowicie i wg nie schudl ale sila duzo mu poszla i jadl ja 5tyg bez przerw.

Nie ładnie, rośnie ale nie dużo, lepiej ułóż dietę, jeśli niechce tracić tylu mięsięcy ciężkich treningów. I zdj. prosze ^^: P

ładnie napisane :)

Dzięki Idolize za linki, poczytam, Sparks mam nadzieję, że mnie ładnie przerobi na wadze :P No i postaram się tą dietę ułożyć dla siebie. Dzięki Wam za pomoc.

Ok, zobaczę tę oliwę z cytryną ;-) jeszcze jedno pytanko, nie do końca żywieniowe.. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie ułożyłem sobie tutaj dietę, bo ładnie przejrzyście wygląda, ale nie wiem jak zapisać (da się w ogóle?), żeby potem wrócić jak coś.

Konkretna forma na tych miniaturkach :D Bardzo, bardzo ładnie :-)byłam za bardzo wysuszona bo waga 47 kg:) ale i tak było spoko. Buraczki uwielbiam:) i mogLabym je jeść caLy czas:)

dla Ciebie może być od tyłu };-) nie no żartuję. Wszystko będzie ładnie. Tylko teraz mam problem z telefonem a jak już wezmę aparat to nie ma nikogo żeby mnie nagrać i lipa.

Wiosło ok Drązek z góry - dociągaj do klatki - za duzo tam nawaliłeś zdaje się Ściaganie na prostych - jak Antoś, garbisz się Klatka ładnie Bajce ok, bez bujania. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-16 17:04:42

Środa, Góra I 1. Po wczoraj spadło sporo masy ruchomej, to jest waga pokazała 82,9. Oczywiście nie powinno się ważyć codziennie np z powyżej wymienionego powodu, ale i tak się psychicznie lepiej czuję, że nie ma 84 na liczniku ;-) 2. SUPLEMENTACJA- po witaminie c z wapnem śpi się nieco lepiej, ale ja jestem straszny jeżeli chodzi o efekt [...]

Powodzenia , bede wpadał :) sylwetka ładnie sie prezentuje

zazdroszcze ja mam glupia pauze bo grypa kurde mac';]ladnie szarpnales w martwym;]

ładnie się tu urządziłes ;D

Dzień 10 (tydzień 2) 16.01.2013 DT napoje: woda +3l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, zielona, drin x2, mięta, lipa warzywa: ogórek, kalafior, kapucha, szparagowa, pomidor, kawałek marchewki i kilka kaparów suple: omega, Mg+Ca, castangus, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 170/75/240 nadal problemy z [...]

[...] kurczaczek jak sie siada głebiej to i repow mnie, no ale juz czas alby zmienic cos (troche wstyd z tymi ciezarami na siady ale moje nUki nie daja rady z wiekszym ciezarem ladnie siadac bo i 120 moblbym konczyc jak to robilem tylko to wyglada bardzo po trojbojowemu a ja tak nie chce) No i wlasnie jak ktos ma cos ciekawego na mysli jesli chodzi [...]

2013.01.16 Dzisiaj odpoczynek. Miesnie ladnie sie regeneruja. Jutro crossfit. Dieta bogata w bialko. Niesamowicie mi nakreca metabolizm - ciagle chce mi sie jesc :) Masti: Ja dzisiaj po wczorajszym MC to 3 - 4x tylko dalem rade sciskac i to tez nie do konca :) Z wozeniem w aucie dobry pomysl :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-01-16 22:34:20

nazwa-PLASMA PUMP-BIG ZONE pompa 6/10 pobudzenie 9/10 smak 6,5/10 rozpuszczalność 8/10 ogolne odczucia : Naprawde ladnie mnie pobudzilo,a mi glownie o to chodzi.Smak musialem ocenic na 6,5 bo sie wachalem nie chcialem zanizac,ale nie chcialem tez zawyzac bo nie czulem chemi ale zato tak mi morde wykrecalo ze az szok :) Czulem sie naprawde [...]

prz,mam nadzieje,ze pociśniesz ładnie test i nie będzie gadania:-))

nie będe się powtarzał sałabo jest ale dołożysz ze 20kg ładnie ubijesz i powinno być dobrze.... ;]